206 подписчиков
— Волнение перед выходом на площадку
Волнение и стресс перед выступлением на соревнованиях может проявляться различными физическими и эмоциональными симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в руках, затруднение с дыханием, беспокойство, тревога, страх провала.
Волнение есть у каждой. Каждая из спортсменок справляется со страхом выступления по-разному.
Для того, чтобы попытаться справиться с тревогой существует множество способов:
⁃ хорошая разминка;
⁃ дыхательная гимнастика;
⁃ самонастройка положительными мыслями;
⁃ идеомоторная тренировка (мысленное повторение своей программы);
Около минуты
15 июля 2023