65 тыс подписчиков
Как я организовала свое питание в отпуске 🌸
Было понятно, что на том же режиме питания оставаться в отпуске не получится. Поэтому я решила немного его преобразить.
🔹 Отменила интервальное голодание. Я не ем прям поздно вечером, но интервал в 16 часов соблюдать не получается.
Я сейчас нахожусь в максимально расслабленном состоянии, поэтому отменила все временные рамки🙈
🔹 Я по-прежнему не ем сладкое и гарниры. Хотя вчера съела одну молодую картошку ☺️
В основном заказываю себе, что-то мясное и салаты.
🔹 Не сильно заморачиваюсь над соусами или добавленными сахарами в блюдах.
В общепите, к сожалению, добавляют сахар чаще и больше, чем это нужно. Но готовить в отпуске, нет, я не готова) мой максимум — завтрак ☺️
🔹 Разрешила себе есть пару небольших фруктов в день типа персиков или абрикосов.
Вот сегодня взяла на пляж 200 гр желтой черешни. Какая же она вкусная… И вообще, южные фрукты - это чистый кайф.
🔹 Жиров добираю дома.
С жирами прям беда. В общепите их не хватает, поэтому я стараюсь прям много жиров съедать за завтраком.
Завтракаем мы дома, и я налегаю на масла, авокадо и еще печень трески с собой взяла, но заметила, что аппетит тут утром совсем другой, намного меньше.
Я готова к тому, чтобы выйти из кетоза на время отпуска, но пока каких-то неприятных моментов не заметила.
Много гуляем, стараюсь пить воду, плавать и наслаждаться отдыхом по полной.
Впервые за всю свою жизнь я ограничиваю себя в отпуске. На самом деле это не так сложно, как казалось раньше.
А сэкономленные деньги на десертах и мороженом решила потратить на массаж 💆♀️
Больше о том как я питаюсь и худею в моем Телеграм-канале - t.me/...ova
1 минута
17 июля 2023
3417 читали