1473 подписчика
✨ Как научиться отдыхать, чтобы отдохнуть?
Отдых - это необходимая составляющая нашей жизни. Но зачастую мы забываем, что для того чтобы по-настоящему отдохнуть, необходимо научиться отдыхать. Как бы странно это ни звучало, но многие из нас не умеют расслабиться и насладиться отдыхом в настоящем моменте.
Сегодня я поделюсь несколькими рекомендациями о том, как научиться отдыхать и наслаждаться каждым мгновением своего долгожданного отдыха.
1. Планируйте время для себя:
Занятость и рутинные дела могут отнимать все наше время и энергию, поэтому важно планировать время для себя, чтобы заниматься тем, что действительно приносит вам удовольствие. Будь это чтение, прогулка, занятия спортом или просто время, проведенное в уединении - это поможет вам отключиться от повседневных забот и окунуться в свой личный мир.
2. Отдыхайте без вины:
Многие из нас испытывают чувство вины, когда отдыхают. Мы часто думаем о том, что могли бы сделать больше, быть более продуктивными. Однако, отдых - это не время для самокритики. Разрешите себе отдохнуть без чувства вины и позвольте себе наслаждаться моментом. Помните, что отдых - это необходимость, а не роскошь.
3. Найдите свой способ релаксации:
Каждый человек уникален, поэтому важно найти свой индивидуальный способ релаксации. Некоторым помогает медитация, йога или глубокое дыхание, кому-то нужны активные виды спорта, другие предпочитают занятия творчеством или просто время, проведенное на природе. Экспериментируйте и ищите то, что действительно помогает вам расслабиться и отдохнуть.
4. Отключитесь от технологий:
В наше время мы постоянно окружены цифровыми технологиями - смартфоны, планшеты, компьютеры. Они могут быть полезными инструментами, но также могут отвлекать нас от отдыха. Попробуйте на время отключиться от потока информации и посвятить время только себе и своим близким. Уверяю вас, это поможет вам по-настоящему расслабиться и насладиться отдыхом.
5. Изучайте новое:
Отдых - это отличное время для саморазвития и изучения нового. Возьмите в руки книгу по интересующей вас теме, начните изучать новый язык, попробуйте приготовить новые блюда или просто путешествуйте и открывайте для себя новые места. Новые знания и опыт будут приятным дополнением к вашему отдыху.
Умение отдыхать - это самая важная вещь, которую мы можем сделать для себя. Не забывайте, что отдых - это не только приятное времяпрепровождение, но и инвестиция в свое будущее эффективное функционирование. Позаботьтесь о себе и найдите баланс между работой и отдыхом, чтобы по-настоящему отдохнуть и достичь своих целей.
Если в моменты отдыха вы испытываете чувство вины или боитесь что-то упустить, это может быть связано с вашей системой убеждений. Вероятно вы обесцениваете свои усилия и, руководствуясь поговоркой "Сделал дело - гуляй смело", вы всегда находитесь в состоянии недоделанного дела!
И такие выученные программы у нас заложены не только об отдыхе, а по каждой сфере нашей жизни:
- Реже видишь - больше любишь
- Доброе сердце лучше богатства
- Где родился, там и пригодился
- Противоположности притягиваются
- Надо просто верить, надеяться и ждать
- и т.д.
Приходите на Квест ProМышление. Этот Квест станет для вас настоящим открытием. Вы разберетесь в происхождении ваших убеждений, как они влияют на вашу жизнь и как изменить их на поддерживающие.
В Квесте 7 практических видеоуроков, которые помогают применять новые убеждения на практике. Шаг за шагом вы измените свою систему убеждений и увидите, как ваша жизнь начинает меняться.
❗️ Для получения доступа к Квесту перейдите по ССЫЛКЕ под этим текстом и оплатите 1990 рублей.
✅ Сразу после оплаты Квеста, вам на эл/почту поступит письмо со ссылкой для доступа к урокам!
ВАЖНО! С 21 июля Квест ProМышление станет дороже. Планируется повышение в 2 раза по этапам. Первое повышение уже через 5 дней. Спешите стать участником по самой выгодной сейчас цене!
Присоединяйся⤵️
3 минуты
15 июля 2023