22 подписчика

Стретчинг, как система тренировок имеет определенные отличия, основные из них:

• Плавность выполняемых движений – при соблюдении всех правил занятий исключается травматизация;

• Для тренировок требуется только спортивный коврик, дополнительные тренажеры не нужны;

• Не предъявляется ограничений по уровню физподготовки и возрасту;

• Во время занятий воздействию подвергаются не только мышцы, но и весь организм в целом, включая связочно-суставной аппарат.

При должном упорстве мы получаем:

• Активизацию работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

• Усиление биохимических реакций и процессов метаболизма в прорабатываемых связках и мышцах.

• Увеличение волокон мышц в длину, стимуляцию процессов регенерации и обновления тканей;

• Расщепление жировых клеток;

• Повышенную сопротивляемость организма к стрессу.

Около минуты

14 июля 2023