3291 подписчик
ОТ ЧЕГО МЫ СТАРЕЕМ ТАК БЫСТРО?
☝️Хотим мы того или нет, но механизм старения запускается с 25 лет. И это лишь вопрос времени, когда изменения станут заметны. Но не стоит забывать, что помимо генетической предрасположенности многое зависит от внешних факторов.
❌Сидячий образ жизни.
Если это связано с работой, то не забывать о перерывах, выходить на свежий воздух, пить больше воды, контролировать позу (не горбиться и не подпирать лицо рукой), поставить увлажнитель воздуха (враг кондиционеров и сухого офисного воздуха), пользоваться термальной водой.
❌Стресс.
Научиться правильно дышать в любой стрессовой ситуации — это эффективный метод самоконтроля, который работает всегда.
❌Одиночество.
Чаще выходите из дома, общайтесь с друзьями, посещайте кружки по интересам.
❌Вредная еда.
Контролируйте свое питание, измените психологическое восприятие еды и помните: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
❌Недостаток сна.
Здоровому человеку рекомендуется спать 7-9 часов.
Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
❌Алкоголь
☝️Возьмите ситуацию под контроль и отложить старение в долгий ящик!
Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
1 минута
18 июля 2023
1620 читали