4718 подписчиков
Осознанное планирование🧘♀️
Как лучше подвести итоги недели и эффективно запланировать следующие 7 дней в комфортном для себя режиме?
⏳ Освобождаем полчаса в воскресенье вечером и готовимся распланировать новую неделю.
🙌🏻 Подводим итоги недели. Запишите, что удалось сделать, какие задачи смогли решить, что сделали, чтобы порадовать себя. Решите, какие задачи переносить на следующие 7 дней, а какие и вовсе вычеркнуть.
📝 Составляем план на следующую неделю. В соответствии с проведённым анализом готовим новый план на неделю. Включите туда как личные, так и рабочие задачи и цели. Добавляйте не только дела, но и то, что вы хотите сделать для себя. Но не забывайте и про свободное время.
📲 Расхламляем цифровое пространство. Цифровой мусор, как и обычный мусор, мешает нам и тормозит. Поэтому в конце недели наведите порядок в своем почтовом ящике, удалите лишние фото из телефона, рассортируйте заметки, закройте вкладки.
👚 Подготовим одежду, которую будем носить. Можно спланировать гардероб хотя бы на первые дни недели, развесить нужную одежду так, чтобы было удобно собираться.
🏃♀️ Составляем свой план физической активности. Распишите, когда и как часто хотите заниматься спортом, будь то тренировка дома, в зале или просто прогулка.
😉 И самое важное — получаем удовольствие от процесса!
Наслаждайтесь ощущением формирования своей реальности и делайте это неспешно и методично🤍
#осознанноепланирование #планированиенедели #подведениеитогов #планынанеделю #освобождаемпространство #подготовкагардероба #расхламление #информационноепространство #подведениеитогов #итогинедели #планынабудущее #новыедела #новыепланы #синергетик #synergetic
1 минута
14 июля 2023