34 подписчика
Друзья, делимся с вами полезным подкастом от Ксении Магура.
Психолога, нейрофизиолога, телесного терапевта и энергопрактика.
Ксения врач-невролог по образованию, поэтому поделится как работают психика на уровне нервной системы и мозга и почему порой так страшно ответить нет.
«Как принять себя, держать границы и научиться говорить нет».
Как часто мы боимся отказать близким в том, что на самом деле не хотели бы делать, но боимся испортить отношения и что скажут и подумают о нас другие.
Например, хотелось бы пойти в бассейн, а не ехать на дачу. Вроде мелочь, но об этом непринято говорить. На дачу так на дачу🤷♀️
И таких мелочей у каждого человека пруд пруди, у каждого свои примеры. Мы же часто не придаём этому значение, а потом удивляемся «необоснованной» злости.
Именно из мелочей складывается жизнь и именно все эти мелочи, недоговорённости влияют на состояние, эмоции, нервную систему. Поэтому мелочи - отнюдь не мелочи. Вот такой парадокс.
В подкасте вы услышите и узнаете с чего начать чтобы выстраивать личные границы в отношениях и как с помощью личных границ больше принять себя. Так же вы получите практическое упражнение, чтобы снизить градус страха и научиться говорить нет.
Применяйте упражнение из подкаста для жизни и обязательно поделитесь в комментариях своими результатами от практики!
Ждем вашу обратную связь🙌
#тебеможно_эксперты_ра
#тебеможно_как_принять_свое_тело
1 минута
14 июля 2023