КАК ПРАВИЛЬНО МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ 🧘🏻♀️?
1) ОТКАЗ ОТ ПРИНУЖДЕНИЯ.
Большинство людей совершают ошибку на этом шаге. Если нужно что-нибудь сделать, например, выполнить домашнее задание, то вы начинаете принуждать себя к этому. А это в корне неправильно. Если постоянно принуждать себя к действиям, то это только поспособствует усилению отрицательных эмоций, которые мешают мотивации . Но не стоит бояться, что если перестать заставлять себя, то вы вообще ничего не будете делать. Ведь дальше следует второй шаг.
2) НАЙТИ ТО, РАДИ ЧЕГО НУЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ.
Если не хочется ходить в школу, то необходимо понять, зачем это нужно делать. Школа помогает получать знания , а они нужны для поступления в вуз , которое необходимо, чтобы найти престижную работу и в будущем ни в чем себе не отказывать. Поэтому в итоге получается такая цепочка: поход в школу — поступление в вуз — работа мечты —получение денег — удовлетворение потребностей. Можно мотивировать себя так: «В школу нужно идти, так как эти походы помогут в будущем удовлетворять мои потребности».
3) ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ .
В этом пункте очень легко допустить ошибку. Люди выбирают сложно достижимую цель, но желают быстро её достигнуть. Это чревато быстрой потерей интереса, разочарованием, эмоциональнм выгоранием. Ставить масштабные цели нужно, но идти к ним следует небольшими шагами. Поставив цель, нужно разбить её на маленькие пункты и постепенно выполнять по одному. Обязательным условием является поощрение себя после выполнения каждого шажочка на пути к мечте.
4) ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ.
Ощущать эмоции, которые будут испытаны, когда мечта станет реальностью. Прочувствовать вкус победы - разве это не потрясающая мотивация?
1 минута
14 июля 2023