400 подписчиков

💫 Шауча - чистота, один из основополагающих принципов для развития в Йоге.

🎯 Шауча - очищение, набор очистительных практик, предназначенный для:

- физического очищения

- ментального здоровья

- увеличения саттвы (энергии благости)

📜 Мастерами прошлого было разработано множество действенных техник, которые мы постепенно и последовательно будем осваивать на протяжении марафона.

📌 Сейчас наша шауча заключается в том, чтобы:

1️⃣ Каждое утро делать Басти - очищение кишечника.

После пробуждения выпивать 2-4 стакана слегка горячеватой воды. Если организм не сильно загрязнён, то в течении 30 мин произойдёт очищение.

2️⃣ Чисткая языка скребком - металлическая языкочистка (обязательно купите, у кого ещё нет) или ложкой (на первых порах), щётка не эффективно очищает язык.

3️⃣ Очищение носа тёплой подсоленной водой. Можно купить в аптеке бутылочку "долфин".

4️⃣ Затем важно принять утреннее омовение - комфортный контрастный душ, чтобы смыть с кожи загрязнения, которые выделяются из пор ночью, иначе во время физической активности они будут впитываться обратно в тело.

💯 После очищения языка, кишечника и утреннего омовения, организм готов к практике Йоги и активной деятельности.

5️⃣ Вечернее омовение - важный элемент для практикующих.

(йогиням можно делать в шапочке, чтобы часто не мочить волосы)

Это поможет смыть накопившиеся за день: усталость, напряжение, физические и ментальные загрязнения.

✔️ Два омовения в день - стандарт чистоты практикующих и развивающихся людей, постарайтесь поддерживать его на протяжении всего марафона и вы обязательно почувствуете благотворный эффект.

Так же в йогатерапии, при лечении многих заболеваний, рекомендуется данная Шауча - утреннее очищение кишечника и два омовения в день.

Приглашаю в йога-путешествия вместе со мной➡️taplink.cc/...our

💫 Шауча - чистота, один из основополагающих принципов для развития в Йоге.

1 минута

20 июля 2023