10 тыс подписчиков
ЕЩЁ 5
Мотивация на нуле? Уже нет сил? Помогает одна штука! Приёмчик: "ЕЩЁ ПЯТЬ"!
Суть
Когда что-то делаешь важное и в конце теряешь остатки мотивации, скажи себе: "ещё 5!".
Например:
- еще пять страниц дочитаю и закрою книгу
- еще пять секунд в простою в планке и буду отдыхать
- еще пять минут поработаю и пойду на перерыв
- еще пять минут бега и закончим тренировку
- еще пять абзацев напишу и можно будет попить кофе
И тому подобное, по такому же принципу.
Что это дает
+Это незначительное "ещё пять" позволяет усилить прогресс.
+Ты дольше сконцентрирован.
+Быстрее завершаешь поставленную задачу.
Во многих случаях, когда пять применимо к выполняемому действию, реально срабатывает!
А если пять не подходит, заведи свое магическое число: сделай до отказа, а потом еще три раза.
Около минуты
14 июля 2023