2076 подписчиков
Пережить расставание
Сейчас с одной из моих клиенток работаем над переживанием расставания. Отношения закончились резко, неожиданно и некрасиво.
Это тяжело. Это причиняет эмоциональную боль. Но это неизбежно. Мы все сталкивались с расставаниями так или иначе. Мы теряли любимые вещи, питомцев, друзей, родителей, партнеров. Возможно, ваши потери не трагичные, но даже переезд или смена работы могут переживаться, как расставание.
И, кажется мне, что умение справляться в потерями - это один из самых нужных жизненных навыков.
Эмоциональная боль от разрыва имеет и положительную сторону - она подталкивает к исследованию причин всех ваших потерь. Новая боль резонирует с похожими чувствами, которые вы испытывали в прошлом. Часто расставание - лучшее время, чтобы заняться саморазвитием или пониманием своих истинных желаний. Свобода, сконцентрированность только на себе, время на анализ - все это можно использовать себе во благо, но, все, что мы хотим - чтобы боль прошла и нам стало легче.
Но боль не дает возможности проводить внутреннюю работу. Чувство брошености и страх остаться в одиночестве заставляет нас вступать в новые отношения.
«Я не знаю, кто я сейчас, я разучилась жить одна, я не знаю с чего начать эту одинокую жизнь»
Иногда это становится таким невыносимым, что нас снова тянет к бывшим или мы вступаем в первые попавшиеся отношения, только, чтобы заполнить пустоту. Но это лишь временно обезболит, но не вылечит, ведь вы не взяли на себя труд разобраться в причинах, поэтому у новых отношений есть все шансы пойти тем же путем.
Чтобы пройти путь из точки отчаяния и страха перед новой жизнью в точку оптимизма и радости новых отношений придется научиться:
1. выбирать себя и заботиться о себе
2. принимать и выдерживать свои разные эмоции
3. самостоятельно справляться с трудностями
4. не заполнять появившуюся пустоту тем, что в перспективе не принесет счастья
5. заменить боль и негативные эмоции позитивным самовосприятием, жизнеутверждающими планами
6. пережить горе и научиться жить дальше
С каким пунктом сложности? какой нужно раскрыть подробнее?
1 минута
13 июля 2023