23 подписчика
Ученые выяснили, как сон и физические нагрузки влияют на память и интеллект🛌
📰В британском медицинском журнале «The Lancet» опубликовали исследование, как комбинации сна и физической активности влияют на память и интеллект людей. Эксперимент продлился около 10 лет, в нем участвовало почти 9 тысяч добровольцев от 50 лет и старше.
🏃🏼♀️В результате исследования выяснилось, что люди, которые были физически активны, но спали меньше 6 часов в сутки, ничем не отличались в интеллектуальном плане от своих сверстников. А вот участники эксперимента, которые не утруждали себя физнагрузками и спали 7 часов в день и больше, напротив, оказались более сообразительными.
☝️Ученые пришли к выводу, что достаточные физические нагрузки и сон защищают человека от снижения когнитивных функций по мере старения.
Около минуты
13 июля 2023