1537 подписчиков
Уровень дофамина в мозгу повышается при получении награды или удовлетворении, что вызывает ощущение радости и мотивации для повторения этого действия. Из-за этой связи дофамин иногда называют "гормоном удовольствия".
Один из способов получения дофамина - это физическая активность. Упражнения и тренировки могут вызывать увеличение уровня дофамина в мозгу, что способствует улучшению настроения и повышению мотивации.
Другим способом является питание. Некоторые продукты, такие как шоколад, бананы, темный шоколад и орехи, содержат натуральные ингредиенты, которые стимулируют выработку дофамина в организме.
Также, настроение и уровень дофамина могут быть повышены через музыку. Слушание любимых песен или исполнение музыки может активировать нашу наградную систему и способствовать выделению дофамина.
Около минуты
24 июля 2023