35 подписчиков
«Революция сна», Арианна Хаффингтон
Соосновательница газеты HuffPost Арианна Хаффингтон годами ограничивала себя в сне ради работы, пока однажды не упала в обморок. И она поняла , как важно позволять себе восстанавливаться, и журналистка с головой погрузилась в эту тему. «Революция сна» — ее книга о главной составляющей отдыха: Хаффингтон рассказывает, что происходит с нашим организмом ночью, как время в кровати влияет на здоровье и почему вообще человечество погрузилось в кризис недосыпания.
«Без суеты», Карл Оноре
Манифест Медленного движения — сообщества людей, которым надоело бесконечно спешить и следить за временем. Канадский журналист Карл Оноре объясняет, как избавиться от суеты в разных сферах жизни: еде, работе, отношениях с близкими, досуге. Рассказывая о последнем, он предлагает попробовать такие неторопливые занятия, как садоводство, вязание или еще какое-нибудь творчество — все это дает пространство для того, чтобы свободно подумать, разложить по полочкам мысли и почувствовать гармонию с миром.
Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости Клодия Хэммонд.
Отдых кажется нам чем-то непозволительным – наградой, которую нужно заслужить. Многие и вовсе чувствуют, что, отдыхая, напрасно тратят время. Но это не «потерянное время», а восстановление наших сил и ресурсов. Чем лучше и чаще мы берем перерыв, тем эффективнее справляемся с жизненными трудностями и задачами.
Так как же правильно отдыхать? Не заедать стресс и не заливать его алкоголем, не отправляться в туристическое путешествие с кучей экскурсий, а расслабляться: душой и телом? Ответ на этот вопрос ищите в книге Клодии Хэммонд «Искусство отдыха».
"Искусство счастливых воспоминаний", Майк Викинг.
Книга от автора нашумевших книг Hygge и Lykke. Повествует о масштабном исследовании феномена счастливых воспоминаний, как они создаются и как лучше их сохранить, а также разбираются секреты работы нашей памяти.
О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию.
Эндрю Смарт
Эта книга содержит научное обоснование пользы лени. С помощью нейронаук Смарт доказывает, что работа на износ — вредна, а праздность — необходима. Во время прочтения читатель узнает об изменениях человеческого мозга во время эволюции и о механизмах работы этого органа в ситуациях, когда необходимо сосредоточиться сразу на нескольких задачах.
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.
2 минуты
24 июля 2023