30,8 тыс подписчиков
Уборка, как форма заботы о себе
Когда окружающий нас мир в порядке, наш внутренний мир также чувствует себя ухоженным. И наоборот, когда наши дома захламлены и неухожены, мы можем испытывать подавленность, стыд, вялость и стресс.
Исследование 2010 года, показало, что женщины, которые описывали свой дом как «загромождённый» или «неухоженный», чаще испытывали чувство депрессии и усталости, чем женщины, которые описывали свой дом как «ухоженный» или «убранный». Исследователи также обнаружили, что у женщин с захламлёнными домами был более высокий уровень кортизола, что является прямым признаком того, что стресс растёт одновременно с беспорядком.
Более того, думаю, что никто не станет отрицать, что, приходя, домой и видя в раковине гору посуды, или садясь за стол, заваленный бумагами и кофейными кружками, нам становится труднее сосредоточиться на чём-то важном. Исследователи из Принстонского университета обнаружили, что зрительная кора может легко отвлекаться на не относящиеся к делу объекты в нашем окружении, что снижает способность мозга эффективно распределять осознанное внимание на поставленной задаче.
Сам акт уборки также оказывает положительное психологическое воздействие. Уборка даёт нам чувство контроля и выполненного долга, что помогает нам лучше справляться с удачами и неудачами. Кроме того, неинтеллектуальная деятельность и повторяющиеся движения, например, при мытье посуды, мытье полов или вытирании поверхностей помогают погрузиться сосредоточенное и своего рода медитативное состояние, временно избавляя от сиюминутных тревог.
1 минута
25 июля 2023
3233 читали