104 подписчика

ПОВЫШЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА

Трансцендентальная Медитация неоднократно демонстрировала свою способность повышать как продуктивность труда, так и удовлетворение в личной и профессиональной жизни.

· Повышение продуктивности работы (Anxiety, Stress, and Coping, 1993)

· Повышение удовлетворенности выполняемой работой (Anxiety, Stress, and Coping, 1993)

· Широкое развитие креативности и интеллекта (Intelligence, 2001)

· Лучший фокус и более широкое понимание своей трудовой деятельности (Journal of Social Behavior and Personality, 1991)

· Высокая степень самореализация (Journal of Social Behavior and Personality, 1991)

ОПТИМАЛЬНОЕ ФУНЦИОНИРОВАНИЕ МОЗГА

Предпосылки максимальной производительности: сосредоточенность, креативность, широкое понимание выполняемой задачи, проактивность и планирование. Все эти навыки возникают, когда мозг, а особенно префронтальная кора, функционирует согласованно. Исследования показали, что Трансцендентальная Медитация лучше, чем любая другая техника улучшает когерентное функционирование мозга.

· Увеличение пика умственной работоспособности (Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 2009)

· Улучшение работы мозга вне медитации (International Journal of Neuroscience, 2006)

· Глобальная альфа-когерентность во время медитации (Consciousness and Cognition, 1999)

СНИЖЕНИЕ СТРЕССА И БЕСПОКОЙСТВА, УВЕЛИЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ

Стресс на рабочем месте считается одной из самых серьезных эпидемий нашего времени. Он снижает производительность труда и удовлетворенность работой, повышает риск психосоматических и сезонных заболеваний. Для профессионалов, находящихся в состоянии сильного стресса, техника ТМ окажется бесценным инструментом для достижения спокойствия и устойчивого уровня производительности.

· Глубокий покой (American Psychologist, 1987)

· Снижение бессонницы на 42 % (Journal of Counseling and Development, 1985)

· Снижение уровня кортизола в плазме на 25% (Hormones and Behavior, 1978)

· Повышенная устойчивость к стрессу (Psychosomatic Medicine, 1973)

· Снижение психологического стресса, включая стресс и депрессию, на 40 % (American Journal of Hypertension, 2009)

· Снижение тревожности на 33% (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013)

1 минута

24 июля 2023