13,7 тыс подписчиков
КАК ПОМОЧЬ РАБОТЕ МОЗГА
Пришёл человек к мудрецу и говорит: «Нет мне ни минуты покоя: что ни день, то волнения, переживания, стресс. Как мне быть?» Старец дал совет: «Пойди к морю, когда оно будет волноваться сильнее прежнего, зайди в него и окунись с головой. И сам всё поймешь».
Человек так и сделал. Нырнув с головой, увидел, что под водой нет разгула стихии, который был на поверхности. На глубине он осознал, что внешнее — переменчиво: волны то спокойны, то взволнованы предстоящей бурей, а глубина всегда неизменна — там тишина и покой.
Так и в жизни. Есть ситуации, из-за которых мы испытываем не всегда приятные эмоции. Бесконечный поток информации держит нас в постоянном напряжении. В водовороте событий не сразу можно понять суть происходящего. Но стоит только «погрузиться на глубину», остаться с самим собой, успокоить мозг — и в тишине найдутся многие ответы.
Доказано, что тишина нужна нам и для физического, и для психического здоровья, а «шумовое загрязнение» влияет на продолжительность жизни. Но как в потоке звуков, шумов и мыслей остаться наедине с собой? В этом поможет тактика «Час тишины». Вот её принципы.
· Выключить телевизор, отложить любые гаджеты в сторону и установить в них режим «Не беспокоить».
· Не зацикливаться на мыслях.
· Убрать все звуки, в этом помогут беруши.
· Гулять в одиночестве в живописных местах.
· Начинать с малого и провести без посторонних звуков наедине с собой хотя бы 15 минут в день.
Друзья, 22 июля отмечается День мозга. Наш мозг работает дни и ночи напролёт, решает самые разные задачи, ему нужно время для обработки и сортировки полученной информации — он создаёт новые нейронные связи. Давайте поможем нашему мозгу быть более эффективным и скажем бегу мыслей «Т-с-с-с…» хотя бы на время.
1 минута
25 июля 2023