167 подписчиков
🍓В летний период следует включать в ежедневный рацион питания сезонные ягоды. А какие ягоды нужно есть, чтобы провести лето с пользой, расскажет мама ученицы 9 «А» класса, нутрициолог Гарькина Ольга Валерьевна.
✅Ягоды содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему, улучшают память и повышают энергию.
Среди ягод, которые могут быть полезны школьникам, можно выделить чернику, малину, голубику и клубнику.
🍇Черника содержит антоцианы, которые улучшают зрение и способствуют увеличению активности мозга.
Малина богата витамином С, который укрепляет иммунную систему,
а голубика является хорошим источником витамина К, который помогает крови свертываться.
🍒Включение ягод в рацион школьников может быть не только полезным, но и вкусным способом поддержать их здоровье.
#sch480 #школа480 #ДОНМ #НашиРодители
Около минуты
25 июля 2023