2290 подписчиков
Как качество сна влияет на здоровье — факты 😴
От качества сна во многом зависит состояние здоровья. Из-за его нехватки может ухудшиться самочувствие:
✅При сокращении продолжительности сна до 5-6 часов риск развития болезней сердца возрастает более, чем в 2 раза;
✅Недостаток сна приводит к увеличению веса (вырабатывается меньше гормона лептина, нарушается гомеостаз);
✅ Если мало спать, произойдет снижение синтеза половых гормонов, что ослабит либидо;
✅ Нарушение продолжительности сна приводит к снижению работоспособности и внимательности.
Старайтесь соблюдать режим сна, и организм скажет вам «спасибо»!
Около минуты
25 июля 2023
147 читали