617,1 тыс подписчиков
Скоро сезон: что будет, если съесть слишком много арбуза?
Арбуз — отличный источник витаминов и антиоксидантов. Тем не менее, "арбузная диета" может привести к побочным эффектам.
▪️Проблемы с пищеварением из-за высокого содержания FODMAP — ферментируемых углеводов с короткой цепью, которые плохо перевариваются.
▪️Повышение уровня сахара в крови: ягоды имеют высокий гликемический индекс — 72–80, а потому противопоказаны людям с диабетом.
▪️Одно исследование показало: переедание арбузов может быть связано с ликопенемией. Ликопин, содержащийся в ягодах, накапливается во внешних слоях кожи и меняет ее пигментацию.
Врачи сходятся во мнении, что норма мякоти арбуза для детей — 80-150 г, а для взрослых — 500 г.
Кстати, что вам нравится больше — арбуз или дыня? Устроим баттл реакциями!
❤️ — за арбуз
🔥 — за дыню
Около минуты
25 июля 2023
2685 читали