31 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊ
πΌ ΠΠΎΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
π€ ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°? Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅: ΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ? Π§ΡΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°?
π¨βπ©βπ¦ Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π°ΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
π Π Π°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ? ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ!
βοΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° (ΡΠ°Π½ΡΠ°) Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 2 ΠΊΠ³.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠ° - 30-36 ΡΠΌ;
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° - 6-10 ΡΠΌ;
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π»ΡΠΌΠΊΠΈ - ΠΎΡ 3,5-4ΡΠΌ;
ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 5 ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
π€΅ββοΈ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°:
β ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ-Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ
β ΡΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠ°Ρ (ΠΠΠ―ΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ!), ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ
π1. Π ΡΠΊΠ·Π°ΠΊ (ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ)
2. Π’Π΅ΡΡΠ°Π΄ΠΈ Π² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ β 12 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
3. Π’Π΅ΡΡΠ°Π΄ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ β 12 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
4. ΠΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅)
5. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³
6. Π’Π΅ΡΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΊ
7. ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
π ΠΠ΅Π½Π°Π» (ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΉ):
1. ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ TM, HB β 2 ΡΡ.
2. Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈ β 12-18 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
3. Π‘ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΊΠ° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ/Π³Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ) β 2 ΡΡ.
4. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° 15-20 ΡΠΌ
5. Π’ΠΎΡΠΈΠ»ΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ
6. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π»Π°ΡΡΠΈΠΊ (ΡΡΡΡΠΊΠ°)
7. Π‘ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ
π¨ Π’ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΠΠ:
1. ΠΡΠ°ΡΡ β 12 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
2. ΠΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β 3 ΡΡ. (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ (Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΡΡΠΎΠΌ), β1, β3, β5.
3. ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β 20 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
4. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΏΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ
5. Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½
6. Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ
7. ΠΠ»Π΅ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΄Ρ/ΠΠΠ
8. Π€Π°ΡΡΡΠΊ, Π½Π°ΡΡΠΊΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ
9. ΠΠ»Π΅ΠΉ-ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ β 2 ΡΡ.
10. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ β 12 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
11. Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½-Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΠΊΠ° β 1 ΡΡ.
12. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° β 1 ΡΡ.
π Π€ΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°:
1. Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°
2. Π’ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ
3. ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ
β€οΈ ΠΠ΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ ΡΡΡΠΎΠΌ 1 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ!
#ΠΠΠΠ | #Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠΈΠΠΎΡΠΊΠ²Ρ | #ΠΠ Π‘Π34 | #Π¨ΠΊΠΎΠ»Π°1159 | #ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ
1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
25Β ΠΈΡΠ»ΡΒ 2023