14 подписчиков
Пока вы голосуете, у нас для вас есть несколько простых советов, как начать свое утро, чтобы день точно вас порадовал.
1. Медитация 🧘♀️
5-10 минут в день, когда вы законно ни о чем не думаете. Звучит неплохо, правда?) Кроме того, есть ряд исследований, которые подтверждают значимость и лечебный эффект для нашего организма: известный психиатр доктор Норман Розенталь выявил, что люди, практикующие медитацию, на 30% меньше подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Аффирмации😉
Помогают четко формулировать свои желания. Главное, не бездумно повторять ободряющие фразы, а конкретно формулировать желания и путь к преодолению цели.
3. Визуализация🤓
В книге Х.Элрода «Магия утра» говорят, что во многих случаях мозг не отличает яркую визуализацию от реального опыта. То есть визуальные стимулы (вера в себя, в свои успехи), как триггеры, будут направлять ваше настроение, ваши мысли, а с ними и действия, в более позитивное русло.
Хорошего дня, дорогие мои! Оставайтесь с нами, ваш Русалкин дом 🧜♀️
Около минуты
11 июля 2023