30 подписчиков
Как не терять мотивацию:
▫️ признайте наличие проблемы и задайте ключевой вопрос. игнорирование проблемы только способствует нашему желанию сойти с пути. просто скажите: «я чувствую себя плохо.я разочарован и хочу сдаться». а затем спросите себя: «я правда хочу сдаться или же есть веская причина, почему я снова могу вернуться в строй?»
▫️ ключевая идея метода заключается в следующем. от вашего настроения зависит, сойдёте ли вы с дистанции или вернётесь на правильный путь.
▫️ если такая причина у вас есть, подумайте о чём-то простом, что вы можете для этого сделать. например, раньше вы занимались медитацией, но перестали это делать. можете ли вы прямо сейчас медитировать в течение 30 секунд? 10 секунд? если забросили привычку заниматься спортом, незамедлительно уделите две минуты какому-нибудь упражнению.
▫️ если вам удался первый шаг, то вы уже достигли успеха. вы смогли перебороть себя. это победа, а победы всегда улучшают настроение. каждый день делайте что-то, что приблизит вас к достижению цели.
Около минуты
11 июля 2023