109,4 тыс подписчиков
Эффективность доказана учеными: 5 лучших советов для похудения
Процесс похудения и всевозможные диеты обросли большим количеством мифов и недоказанных фактов, которые не только не помогают сбрасывать вес, но даже могут навредить организму. Поэтому если вы поставили перед собой цель избавиться от лишних килограммов, доверяйте только доказанной и проверенной информации. Делимся пятью советами, которые действительно помогут похудеть и имеют доказательную базу.
Ешьте яйца на завтрак
Употребление цельных яиц на завтрак может иметь множество преимуществ, в том числе помочь вам сбросить вес. Исследования показывают, что замена завтрака на зерновой основе яйцами может помочь вам съесть меньше калорий в течение следующих 36 часов, а также сбросить большее количество веса. Если вы не едите яйца, ничего страшного — для завтрака подойдет любой источник качественного белка.
Другие доказанные способы похудения — здесь!
Около минуты
10 июля 2023
3735 читали