21 подписчик
Смех без причины🤪
Признак большого количества энергии, праны🔋 А не как нам всегда говорили😁
Сегодняшнее упражнение находится у меня в разделе «кринж» (как это модно сейчас говорить). Потому что смеяться в одиночестве без повода, еще и на камеру, всегда выглядит странно🤪 Но, как вы понимаете, меня это не останавливает😅 поэтому видео см. выше☝🏼#длятела
Эффект упражнения:
😁 расслабляет область диафрагмы и солнечного сплетения
😁 помогает избавиться от застрявших эмоций
😁 поднимает настроение
😁 придает энергии
Техника:
🧎♀️Сядьте ягодицами на пятки, отклонитесь немного назад, удерживая себя руками. Запрокиньте немного голову, высуньте язык👅 и начните смеяться. Посмейтесь в этой позе 10 раз.
В конце: сделайте вдох, задержите дыхание, напрягите кажду клеточку тела, затем выдохните и расслабьтесь.
Рекомендуется после этого упражнения полежать несколько минут на спине в шавасане😴
Около минуты
10 июля 2023