265,5 тыс подписчиков

🔥 82-летний атлет поддерживает себя в форме благодаря всего трём правилам

Отставной канадский регбист Фил Маккензи опубликовал в соцсетях видео со своим дедушкой. «Если вы будете делать эти три вещи, то это изменит всю вашу жизнь», — прокомментировал публикацию Фил.

Что же делает его дедушка, чтобы оставаться в такой форме в 82 года?

1️⃣ Силовые тренировки

Маккензи-старший отжимается по 500 раз трижды за неделю и занимается с железом. Доказано, что силовые тренировки замедляют и обращают вспять процесс старения на клеточном уровне, повышают энергию и улучшают работу мозга.

2️⃣ Небольшие порции

Исследования показали, что употребление меньшего количества калорий связано с замедлением процесса старения и увеличением продолжительности жизни.

3️⃣ Ежедневная активность

«Будь то ходьба с прыжка или трёхминутная планка — любая физическая активность будет полезна», — прокомментировал бывший спортсмен.

Возрастной атлет, который способен вдохновить несколько поколений своим образом жизни, определённо точно заслуживает ваших 👏!

Men Today

00:31

Около минуты

10 июля 2023

10,3 тыс читали