267,6 тыс подписчиков
🔥 82-летний атлет поддерживает себя в форме благодаря всего трём правилам
Отставной канадский регбист Фил Маккензи опубликовал в соцсетях видео со своим дедушкой. «Если вы будете делать эти три вещи, то это изменит всю вашу жизнь», — прокомментировал публикацию Фил.
Что же делает его дедушка, чтобы оставаться в такой форме в 82 года?
1️⃣ Силовые тренировки
Маккензи-старший отжимается по 500 раз трижды за неделю и занимается с железом. Доказано, что силовые тренировки замедляют и обращают вспять процесс старения на клеточном уровне, повышают энергию и улучшают работу мозга.
2️⃣ Небольшие порции
Исследования показали, что употребление меньшего количества калорий связано с замедлением процесса старения и увеличением продолжительности жизни.
3️⃣ Ежедневная активность
«Будь то ходьба с прыжка или трёхминутная планка — любая физическая активность будет полезна», — прокомментировал бывший спортсмен.
Возрастной атлет, который способен вдохновить несколько поколений своим образом жизни, определённо точно заслуживает ваших 👏!
Около минуты
10 июля 2023
10,3 тыс читали