1117 подписчиков
Утренняя отёчность
🌚Стандартная ситуация - поели перед сном, утром проснулись и не узнали себя в зеркале, потому что отекли до состояния «пчеловод». Знакомо?
Этого можно избежать, если знать, какие продукты лучше не есть перед сном.
Спойлер:последний прием пищи рекомендуется за 2-3 часа до сна,тогда и утро будет бодрым.
Начнем с главного - исключаем соленые и острые продукты-они максимально задерживают жидкость.
🍕Никаких соленых снеков перед сном.
Консервированные продукты тоже лучше не есть, там также много соли.
🧁 Сахар тоже исключаем, он не только задерживает воду в организме, но и провоцирует воспалительные реакции в тканях,от сладостей вечером тоже отказываемся.
🥖 Мучные изделия с глютеном. Глютен может быть причиной отеков, от него можно тоже отказаться. Следующий продукт - белый рис. Если очень любите рис, то попробуйте заменить его на бурый, он полезнее и менее проблемный.
🍾 Алкоголь - можно даже не вдаваться в подробности. Шампанское или вино за ужином,это конечно приятно, но если переборщить, то утром не хватит и всех патчей мира.
🥛 У многих отёчность провоцируют молочные продукты,если заметили такую взаимосвязь,то лучше перейти на растительные аналоги.
❗️ И не забываем пить простую воду, ее нехватка заставляет организм накапливать, что вызывает отечность.
1 минута
10 июля 2023
311 читали