41,8 тыс подписчиков
🏜️Башкирию накрыла аномальная жара. Что делать?
В Роспотребнадзоре РБ напомнили о правилах, соблюдение которых поможет избежать перегрева в жару:
1. Дозировать время пребывания под лучами солнца. Свести физические нагрузки к минимуму.
2. Регулярно проветривать помещения, по возможности включать вентиляторы.
3. Одеваться в легкие натуральные ткани и в свободные светлые вещи. Использовать головной убор и очки.
4. Воздержаться от употребления продуктов с высоким содержанием жира. В пиковые моменты жары от еды лучше воздержаться.
5. Больше пить жидкости — чай, воду, соки. Не рекомендуется пить газировки, энергетики и алкоголь.
6. Есть больше фруктов и овощей, но тщательно мыть их перед употреблением.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Избегать поездок на общественном транспорте, либо планировать их в утренние или вечерние часы.
9. Посещать ТЦ и магазины с оптимальной температурой воздуха внутри.
10. Купаться только в специально отведенных и оборудованных для этих местах.
Около минуты
10 июля 2023