51,7 тыс подписчиков
Доктор назвала продукты для облегчения боли в суставах при артрите
Артрит – заболевание, которое невозможно вылечить навсегда. Справиться с воспалениями и уменьшить боль в суставах способна правильная диета. Доктор Ширин Кассам рассказала, какие продукты стоит включить в свой рацион.
Доктор Ширин Кассам – профессор в Университете Винчестера. Ее главный научный интерес – питание для профилактики и лечения хронических заболеваний.
Специалист отметила, что сразу несколько исследований указывают на то, что еда способна справиться с дискомфортом при артрите. Большинство форм заболевания связаны с воспалением суставов, что приводит к боли и ограничению движений. Поэтому вполне естественно, что противовоспалительная диета может избавить от болезненных ощущений.
Доктор назвала следующие продукты:
· фрукты,
· овощи,
· цельнозерновые продукты,
· бобы,
· орехи,
· семена,
· травы,
· специи.
Специалист отметила, что средиземноморская и вегетарианская диеты практически полностью состоят из вышеперечисленных продукты, передает Daily Express.
Доказано, что диеты с высоким содержанием растительный пищи уменьшают боль и улучшают качество жизни у людей, живущих с ревматоидным артритом, остеоартритом, и даже могут быть полезны при псориатическом артрите.
По словам профессора, люди, живущие с артритом, как правило, имеют менее здоровый микробиом кишечника, чем люди без него. Состояние кишечника также может стать ключом к профилактике артрита.
Исследования показали, что люди с самым здоровым кишечным микробиомом съедают 30 различных видов растительной пищи в неделю. Исследователи также выяснили, что кишечные бактерии могут напрямую взаимодействовать с суставами посредством производства химических веществ и активации иммунных клеток.
1 минута
10 июля 2023
2025 читали