«Погружайтесь» в природу как можно чаще: (1) Выйдите на улицу, чтобы почувствовать солнце и ветер на своем лице. (2) Ешьте на открытом воздухе, на скамейке во дворе, в парке и других местах, где вы можете видеть деревья и птиц. (3) В течение дня чаще смотрите в окно, хотя бы 1-2 минуты. (4) Наблюдайте за облаками, звездами, закатом солнца. (5) Слушайте птиц, шум ветра, капли дождя. (6) Сделайте глубокий вдох и уловите ароматы природы. (7) Лягте на землю, погладьте дерево, прикоснитесь к камням