995 подписчиков
3 помогающие для САМОРАЗВИТИЯ книги
1. Стивенс Хосе - Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства.
Опираясь на работы ученого-мистика Г. И. Гурджиева и его последователей, описавших семь основанных на внутренних страхах поведенческих реакций, автор подробно описывает этих 7 «Драконов», живущих внутри нас, которые заставляют нас жить, отгородившись от всего мира стеной комплексов, принуждают к бездеятельности, лишают радости жизни, сковывают личностный рост. В первых главах можно протестировать себя на наличие таковых и поближе познакомиться со своими «Драконами». Повернуться лицом к собственным страхам — значит заглянуть в темные, мрачные тайники самого себя и высвободить заключенные в них потенциальные жизненные силы.
Хорошо написано про страхи и уровни зрелости, но основная польза в конкретных и подробно описанных упражнениях для работы над собой.
2. Стивен Хайес, Спенсер Смит – Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.
Книга описывает приемы и практику психотерапии Принятия и Ответственности (АСТ), одном из современных направлений когнитивно-поведенческой терапии, основанной на новой модели человеческого сознания. Эти техники можно разделить на три категории: Осознанность, Принятие и Жизнь в соответствии со своими ценностями.
Книга о том, как прекратить внутреннюю борьбу с собственным «Я». Как научиться с готовностью Принимать и Проживать собственный опыт, каким бы болезненным он не был. Как научиться обходить ловушки нашего сознания и разобраться как вы хотите жить на самом деле.
Много внимание уделено нашему Сознанию и механизмам Мышления.
Прекрасные практические упражнения почти на каждой странице, разные практики и медитации. Очень познавательная, мозгосносящая и практичная книга.
3. Джефферс Сьюзен - Бойся... но действуй. Как превратить страх из врага в союзника.
Классно, подробно и очень доступно написано про все виды страхов:
1. Страх перед действием и страх перед тем, что должно или может случиться.
2. Страхи непосредственно затрагивающие Ваше Эго.
3. Страх «У меня не получится!»
Дальше о том, как с этим быть, как выйти из под доминирования страхов над вами. Книга небольшая, но очень мотивирующая и вдохновляющая.
#полезности #книги #саморазвитие #самопознания #рекомендации
1 минута
9 июля 2023