4731 подписчик
Вчера у меня дошли руки посмотреть вебинар от моего эндокринолога, Анастасии Фатеевой про нутрицевтики и БАДы, самые интересные моменты я для Вас заскринила, конечно без подробных пояснений будет не совсем понятно, но кто-то что-то для себя все равно возьмет.
Тезисы:
* Разного рода дефициты пит.веществ могут серьёзно влиять на здоровье, и лишний вес в частности, нутритивная поддержка, порой может быть даже важнее лечения препаратами, порой эффективнее препаратов (про свой случай с анемией я рассказывала, невероятно, но факт), препараты тоже могут применяться, но надо осознавать что и зачем мы пьем/колим.
* Интегративный подход даёт самые высокие результаты - это когда используются И БАДы И препараты.
* Побочка может быть и от БАДов, особенно если речь о не лицензированных (последний скрин - значки, один из которых должен быть на упаковке БАД, это говорит о безопасности и соответствии производства)
* БАДы могут серьёзно облегчить жизнь худеющего человека (подтверждаю).
* Не стоит брать БАДы в которых вся таблица Менделеева, в лучшем случае, это даст слабый эффект, в худшем - может быть токсическое отравление.
* БАДы подбираются индивидуально, то что можно отследить анализами, отслеживаем, один и тот же БАД может усваиваться у одного человека, и быть бесполезным для другого
* Однако, есть и абсолютно бесполезные формы, и не редко дорогие, выбираем БАДы проверенных компаний, которые дорожат репутацией.
* На скринах перечисленны те основные дефициты, которые часто встречаются и напрямую влияют не только на вес, но и на здоровье, есть и другие
* При первом приеме, Анастасия использует анкету на 175 вопросов, исходя из результатов которой, частично уже можно говорить в чем проблема, а какие-то анализы ещё придётся досдавать - на мой взгляд это эффективная тактика, если сдать вообще все что может влиять на вес, это около 30к только на анализы, а вот такое анкетирование, позволяет снизить круг анализов, не сдавать те параметры, которые с высокой вероятностью в норме, в первую очередь решать основные проблемы😇
* Внутреннее сопротивления и срывы это нормально, бывает практически у всех, важно относиться к этому спокойно, без истерик и упаднических мыслей, не перегружаем себя мыслями "похудеть на 30кг за полгода", если где-то падаем, не расстраиваемся, не гнобим себя, встаём, и идём дальше к намеченным целям, держимся подальше от людей внушающим упаднические настроения, у всех разная генетика и параметры здоровья, но это не значит, что надо сложить лапки и думать в стиле "я никогда не похудею", практически все проблемы можно корректировать, надо действовать и все получится😇
2 минуты
9 июля 2023
188 читали