Найти в Дзене
22 подписчика

Чтобы день задался, можно начать его со спокойного дыхания с акцентом на дыхание животом.


Положите ладонь на живот и замечайте, как он движется. Делайте вдох животом, мягкий довдох грудью и спокойный выдох.
Чтобы день задался, можно начать его со спокойного дыхания с акцентом на дыхание животом. Положите ладонь на живот и замечайте, как он движется.
Около минуты