12 подписчиков
Мой путь в осознанный фитнес. ✨
Более пяти лет я вела групповые тренировки для девушек: кардио тренировки, аэробика, bodymake, body flex, stretching.
4 года назад я стала мамой, после родов я столкнулась с такими проблемами как: диастаз, проблемы с осанкой, сутулость…
Когда ребёнку исполнился годик, я решила, что пора возвращаться к тренировкам, на которые почти не хватало времени.
В тот момент я поняла, больше не хочу взрывных и резких тренировок, не хочу насиловать своё тело до изнеможения, не хочу «стандартный фитнес».
Я начала искать информацию, открываю для себя направление P I L A T E S.🤍
Начала заниматься дома, мне очень понравилось, упражнения были направлены на улучшение осанки и укрепление кора, мягкие, плавные, осознанные и эффективные как раз то, что мне было нужно.
Затем нашла онлайн школу, прохожу обучение по Пилатес, потом обучение по МФР, продолжила тренироваться дома и параллельно вести группу оффлайн.
Ровно полтора года назад, я попала в мою (теперь уже любимую) школу фитнеса, где я постоянно прохожу различные обучения, которые решают разные нарушения опорно-двигательной системы.
Со временем понимаю как корректировать осанку и фигуру, как подбирать упражнения для разных людей с разными осанками и разными нарушениями в теле.
Благодаря этой практики, я улучшила свою фигуру, стала тренировать девочек в онлайне, что очень удобно, особенно для таких же мамочек как я, и для тех у кого нет времени ездить в зал.
Вот так я пришла в осознанный фитнес который очень сильно полюбила. 🤍
#тренировкионлайн #движение #здоровье #умныйфитнес #тренировки #фитнес #fitness #fitgirls #everfinefit
1 минута
8 июля 2023