1 подписчик
Меня часто спрашивают девушки (на самом деле часто):
Можно ли накачаться/поддерживать форму ДОМА?
Отвечу сразу - ДА.
Для девушек, достаточно будет 3-х тренировок в неделю по 40 минут. Понадобится минимальный инвентарь. Он нужен для удобства и вариативности выполняемых упражнений. Туда входит: гимнастический коврик, гантели (3-4кг), фитнес резинка. Это весь набор с помощью которого вы сможете не только поддерживать свою форму, но и прогрессировать. Это конечно с учётом рационального питания. Питание - это основа. Ваша лучшая версия себя достигается, благодаря правильному питанию, режиму и тренировкам.
Не рекомендую искать волшебных пилюль(упражнений также касается), садиться на жёсткие диеты и заниматься по 2 часа каждый день.
Запаситесь терпением, дайте время перестроится организму и сознанию. Быстрых результатов не бывает, но хватит и одного месяца, чтобы увидеть разницу в зеркале.
Выбор за вами...
Около минуты
8 июля 2023