56 подписчиков
Пусть эти выходные пройдут с пользой! Заведите новую привычку для вас и вашего ребёнка, которая поможет улучшить ментальное здоровье.
Конечно, для психического здоровья важен полноценный сон, правильное питание и спорт. Какие ещё привычки помогут бороться со стрессом?
🎨Занимайтесь хобби. Вкладывайте время в то, что вас радует.
☺️Улыбайтесь и смейтесь. Когда человек улыбается, даже не искренне, его организм начинает вырабатывать эндорфин и высвобождать нейротрансмиттеры.
🖼Приобщайтесь к искусству и культуре. Ученые доказали, что творческое хобби также помогает улучшить ментальное здоровье.
🐶Поиграйте с пушистым другом. Когда человек проводит время с животными, у него снижается уровень гормона стресса кортизола и повышается уровень гормона счастья окситоцина.
📵Проведите день без социальных сетей. Отключитесь от виртуального мира и посвятите время окружающему миру.
Скачивайте бесплатное пособие “Как заниматься со школьником летом”, чтобы вести трекер привычек и провести это лето с пользой.
Около минуты
8 июля 2023