3 подписчика
Как реагировать на трудности и оставаться клёвым
Резилентность — наше слово дня. Оно означает способность адаптироваться и быстро возвращаться к нормальному состоянию после стрессовой ситуации. Вот несколько советов о том, как развивать эту способность и эффективно справляться со стрессом.
🟢 Признайте чувства
Когда происходит что-то неожиданное, мы можем испытывать множество эмоций. Чтобы справиться с ними, нужно остановиться и осознать свои чувства. Медитация — самый доступный способ остановиться и успокоиться, помогает тренировать внимательность и управлять своими эмоциями
🟢 Не бойтесь эмоций
Принять эмоции — не значит плыть по течению и подчиниться обстоятельствам. Это означает критически мыслить и принимать осознанные решения о том, куда направить свою энергию
🟢 Попросите о поддержке
Просьба о поддержке вполне нормальна, другой человек может не знать о ваших переживаниях, но обладает необходимыми ресурсами и будет рад помочь. Кроме того, это поможет посмотреть на ситуацию в новом ключе и открыть новые способы решения проблемы
🟢 Включите оптимизм
Мы не предлагаем закрывать глаза на очевидные проблемы. А наоборот, признавать сложности, искать возможности для роста, учиться в нетипичных ситуациях и не сдаваться. Ваше отношение к переменам может повлиять на мотивацию и настрой окружающих людей
🟢 Позаботьтесь о себе
Важно регулярно пополнять внутренний ресурс, чтобы поддерживать себя и окружающих. Есть 4 типа энергии: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. Заботьтесь о каждом из них. Начните с малого уже сегодня, например, с пешей прогулки до работы, беседы с другом или чтения любимой книги.
🟢 Помните о ценностях
Внутри вас всегда есть стержень, который держит вас — это ваши ценности и понимание, ради чего вы занимаетесь своей работой и каких принципов придерживаетесь. Именно это является фильтром для принятия разного рода решений
Как говорят ребята из группы Кровосток: «жизнь хитрее наших планов»… Поэтому мы стараемся не унывать и помогать себе, а затем и другим, если это возможно🌟
1 минута
7 июля 2023