1 подписчик
ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ🥦💚🫑🍏🥬
ЗОЖ и правильное питание - это такие же ПРИВЫЧКИ, как и все остальные, даже вредные, типа курения и «грызения» ногтей😬🫠🤐
На ВЫРАБОТКУ привычки официально требуется 21 день (на многие плохие, к несчастью, меньше)⏳
Не важно - вредная она или полезная, механизм формирования ОДИН🛠👷♀⏱
Для для того, чтобы наладить работу ЖКТ и ЗАПУСТИТЬ активный метаболизм, нужно регулярно есть полезныe именно СЕБЕ продукты, и не оставаться голодными☺
Если делать так каждый день на протяжении трёх недель, организм ПРИВЫКНЕТ, что его не морят голодом, о нём заботятся, он получает все необходимые вещества 🔜 перестанет активно откладывать жировые запасы на случай диеты!!!
Психика успокоится🌈🧘♀🍀
Калории будут тратиться на жизнедеятельность и ясность ума💪😇
Чтобы сформировать ПРИВЫЧКУ здорово питаться, нужно принять несколько ПРАВИЛ:
✅ВСЕГДА вкусно и полезно завтракайте, даже если утром вы проснетесь в ночном поезде - заварите себе там кашку или замесите творог с любимыми добавками🫐🌰🍓
Не ешьте сникерс и чипсы, «ведь другого проводник не продавал»🙅♀😄
✅готовьте ПОЛЕЗНУЮ еду дома и носите с собой в контейнере, это давно уже не «стрёмно», а наоборот круто💪😎
Я знаю многих успешных людей, которые не обедают в ресторанах, а носят коробочки (тк следят за питанием и любят себя)🥦🤪🥬
✅никогда не пропускайте обед!!!🚨Лучше съесть банан с кефиром на лавке у магазина (или ДАЖЕ сосиску на заправке), чем голодным дорабатывать до вечера. Днем организм всегда должен быть энергонаполнен!!! 💯🔥
✅научитесь отслеживать первые намеки на чувство голода🧐 Чтобы сразу его успокоить и не переесть, дорвавшись до официального приема пищи (бережем V желудка). Носите с собой в сумке яблоко, огурец или протеиновый батончик, это не тяжело🍏🍫🥒
✅ВСЕГДА носите с собой ВОДУ!!!
Небольшую бутылочку. Всегда!!! Даже зимой❄
Очень часто мы путаем чувство голода с обыкновенной жаждой.
Например, если в жару вам невыносимо захотелось мороженого – выпейте 0.5л воды залпом!!! Скорее всего, мороженого вам расхочется👋😅
Эта привычка поможет не только не наесть лишнего, но и соблюсти водный баланс⚖
А он, как мы помним, составляет примерно ~2 л в день💦🌊💧
Чтобы привыкнуть ПРАВИЛЬНО СЕБЯ КОРМИТЬ - нужно приложить всего лишь немного усилий, а результат превзойдёт все ожидания!!!🧚♀
Любите себя, балуйте, будьте стройными и счастливыми🥰
1 минута
7 июля 2023