216 подписчиков
Зачем нужно пить воду по утрам натощак?
О том, что стакан воды с утра полезен для здоровья, известно почти всем. Вот только причины этой пользы мало кому понятны. Что мы получаем при данном ежедневном ритуале:
- происходит выведение токсинов;
- улучшается обмен веществ;
- происходит быстрое пробуждение;
- улучшается состояние ногтей, кожи и волос;
- происходит регулярное обновление клеток;
- понижается уровень сахара в крови;
- происходит избавление от отеков;
- улучшается работа лимфатической система.
Интересный факт: в Китае особенно строго соблюдают эту привычку, так как она является одной из ключевых секретов долголетия.
Добавляем здоровые привычки. Что может улучшить вкус воды:
Добавьте пол ложечки меда. Мед – это кладезь витаминов и ферментов, содержит витамины С, Е, В, микроэлементы (алюминий, цинк) и фолиевую кислоту.
- Добавьте дольку лайма или лимона. В дополнение к регулированию водного баланса вы получите порцию витамина C из цитруса, который способствует поддержанию иммунной системы и улучшает усвоение железа.
- Добавьте натуральные фруктовые кубики. Заморозьте с вечера сок из натуральных фруктов и добавьте их утром в стакан с водой. Они придут сладковатый натуральный вкус воде.
- Добавьте огурец. Огурец – самый богатый водой продукт, который поможет избежать обезвоживания организма, если вы не любите пить воду в чистом виде. Огуречная вода обладает приятным вкусом, снижает чувство голода, снимает отеки и помогает в детоксикации организма за счет минералов в кожуре.
- Пейте минерализованную воду.Минерализация воды делает воду еще полезней: стимулирует обмен веществ, способствует укреплению иммунитета и улучшению состояния кожи/волос/ногтей, выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы, а также регулирует кислотно-щелочной баланс в организме.
1 минута
7 июля 2023