1 подписчик
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ!!!
С помощью некоторых продуктов можно влиять на свое психическое состояние, т.к. они стимулируют выработку ГОРМОНОВ РАДОСТИ и счастья (серотонин, эндорфин и даже окситоцин)
Какие же «ВКУСНЯШКИ» очень пригодятся нам в рационе:
КЛУБНИКА, БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ - для снятия стресса и агрессии
БАНАНЫ- уменьшают риск сердечных заболеваний (много калия)
ШОКОЛАД (горький) - самый известный «производитель» серотонина
АНАНАС - для лечения расстройств ЦНС
АРАХИС - «витамин оптимизма», т.к. содержит тиамин (как и овсянка)
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ - для процесса кроветворения, поддержания тонуса организма
СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА- регулируют нервную систему
ОВСЯНКА - содержит магний и тиамин
МОРЕПРОДУКТЫ - содержат йод и цинк, влияющие на гормональный баланс и нервную систему.
Включая эти продукты в свой рацион ежедневно, Вы будете чувствовать себя лучше и счастливее
ГЛАВНОЕ не забывать:
сладкое, фрукты, крупы и орехи - едим в ПЕРВОЙ половине дня
овощи и белки (морепродукты) - во ВТОРОЙ.
Любите себя, кормите вкусно, красиво и полезно, и живите стройными и счастливыми
Около минуты
7 июля 2023