Первый утренний час — время тонкого процесса настройки на предстоящий день: улыбнуться себе, уделить время своим медитациям, поблагодарить мир за его щедрость, красоту и любовь к вам. Важно пробудить и своё тело физическими упражнениями — это повысит уровень энергии, принесёт здоровье и уверенность в себе; питательно позавтракать и взять в руки на несколько минут книгу, ибо чтение — один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, а потом записать в ежедневнике пришедшие озарения, ответы или вопросы к себе. Такое осознанное начало дня — достойный фундамент для внутреннего спокойствия, здоровья, а это неизбежно приведёт и к успешной жизни.