109,4 тыс подписчиков
Не хотите пить таблетки для сна? Обратите внимание на природные средства от бессонницы!
Надо ли лишний раз уточнять, как здоровый сон важен для вашего здоровья? Он способствует правильному функционированию всех систем организма. Правильный 8-часовой сон улучшает память, способность принимать решения и даже стимулирует творческое мышление. Его недостаток может провоцировать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и избыточного веса. Несмотря на все это, все больше людей с каждый днем сталкивается с бессонницей вследствие нарушения режима дня или стрессов. Если эта проблема коснулась и вас, не спешите отчаиваться: мы знаем 6 абсолютно естественных способов начать высыпаться, когда медитация и глубокое дыхание уже не помогают.
Мелатонин широко известен как «гормон сна». Он подает сигналы для мозга о том, что пора засыпать. Цикл выработки этого гормона связан с временем суток: уровень мелатонина естественным образом возрастает вечером и падает к утру. Соответственно, низкий уровень этого гормона способен вызывать усталость и бессонницу. Быстрый и здоровый способ повысить уровень мелатонина — специальные пищевые добавки, которые можно приобрести в аптеке.
Другие натуральные снотворные — здесь!
1 минута
13 июля 2023
1754 читали