109,4 тыс подписчиков
Хватит завтракать бутербродами! Рассказываем какие фрукты можно есть на завтрак
К сожалению, очень многие не придают значение самому важному приему пищи дня. Одни спешат на работу, другие просто не считают нужным поесть утром, ограничиваясь чашкой кофе. Но это может сильно навредить вашему здоровью. Пока у вас не возникли проблемы со здоровьем, начните питаться правильно и выбирайте фрукты для своего завтрака!
Грейпфрут
Цитрусовые — богатый источник витамина С, клетчатки и калия, которые оказывают противовоспалительный эффект и обеспечивают мощную детоксикацию организма. Грейпфрут, содержит в большом количестве флавоноид нарингенин — считается, что он способствует улучшению микробиома кишечника, и , как следствие, похудению. А вот сахара в нем почти нет, поэтому за резкий скачок глюкозы в крови и лишние калории переживать не стоит. Главное, помните, что активные вещества в грейпфруте могут не сочетаться с некоторыми медикаментами — если принимаете какие-то лекарства, лучше проконсультироваться с врачом.
О других полезных для вашего завтрака фруктах — здесь!
Около минуты
13 июля 2023
2078 читали