✍🏻 На консультациях родители часто предъявляют жалобу, что ребенок ничего не ест и набирает вес!
✅ Для начала нужно попытаться разобраться: действительно ли ребенок ничего не ест или ест мало?
Вот примеры достаточно калорийных продуктов, которые зачастую не берут в расчет:
🔺 Покупные «полезные завтраки», кашки 5-ти минутки, в которых весомое количество добавленного сахара и совсем скромное содержание клетчатки.
🔺 Продукты из обработанного мяса (колбасы, сосиски, сардельки, копчености), которые не несут в себе пищевой ценности, а также повышают риски возникновения онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
🔺 Частые перекусы в течение дня: бутерброды, конфеты, булочки на бегу/с чаем на полдник, нередко заменяющие полноценные приемы пищи.
🔺 Регулярный прием подслащенных напитков (соки, морсы, компоты, газировки), даже в детских садах и школах подают данное питье, при этом дома зачастую холодильник без них не пустует.
📃 Список можно продолжать долго…
✍🏻 Поэтому так важно при работе со специалистом подробно рассказывать о своём рационе, а лучше предоставить пищевой дневник за несколько дней до приема.
📍Несомненно, питание не единственная причина набора веса, существует достаточно много факторов и виновников, влияющих на него, об этом разберем в следующих темах.
#похудениебездиет #рецепты #здоровьедетей
1 минута
6 июля 2023