7324 подписчика
КРАМПИ: что это такое
️
Если не каждый первый, то каждый второй человек на земле испытывал неприятные ощущения — судороги в нижних конечностях с болевым компонентом. Это и есть "крампи"🦵
Провоцирующие факторы ⤵️
заболевания нервной системы;
патология со стороны эндокринной системы;
обменные нарушения;
приём некоторых медикаментов
Существуют и физиологические крампи, к примеру, при чрезмерной физической нагрузке, при резком повороте стопы.
Преимущественно встречаются перед сном. Нога словно "дёргается".
Опасно ли это
️
Если судороги беспокоят крайне редко, повода для волнений нет. Но, если данное состояние принимает регулярный характер, следует обратиться за консультацией к специалисту — неврологу
⚕️
Чем помочь себе в период "приступа" судороги
️
Постарайтесь помассировать и всячески растянуть болезненную мышцу, походите либо для улучшения кровоснабжения поднимите стопу вверх.
Профилактика
️
️ упражнения, направленные на разработку икроножных мышц;
️ достаточное потребление воды;
️ физическая активность (особенно, если сидячий образ жизни);
️ правильно подобранная обувь
А как часто вы сталкиваетесь с таким явлением? ⤵️
#крампи
#судороги
#сокращениемышц
#дёргаютсяноги
#судорогивикроножныхмышцах
Около минуты
18 июля 2023
340 читали