190 подписчиков
Если бы я могла изменить одну из своих черт, то что бы это была за черта?
Вчера я рассуждала на такой вопрос.
Это была бы моя первая реакция практически на всё реагировать испуганно, отрицательно и настороженно. От любого телефонного звонка, электронного письма или сообщения я жду плохих новостей. Пусть даже это длится пару секунд или минут, но первая реакция именно такая.
Вот если бы могла, то я изменила бы именно эту первую реакцию с испуга на любопытство. Я сама над собой посмеиваюсь, когда напридумываю невесть что, а внутри письма элементарная рабочая просьба, которую я без труда смогу выполнить. Поначалу у меня автоматически включается сопротивление: я не буду это делать, не хочу, не могу, не умею. К счастью, мне удается довольно быстро прийти в равновесие и посмотреть на задачу под другим углом. И в спокойном состоянии решение всегда находится!
Ещё год назад или два в плане принятия решений я была импульсивна. Я не умела ждать, мне нужно было во что бы то ни стало вернуть контроль над ситуацией. От каждой рабочей задачи я впадала в раздражение и нытьё. Одна сплошная суета! А в этом состоянии невозможно сосредоточиться и просто подумать, как решить вопрос, максимально сохраняя свою энергию.
Теперь я научилась опытным путем сохранять спокойствие и не поддаваться панике и суете. Но вот эта привычка ожидать плохого осталась. Уже хорошо то, что я её вижу за собой, а значит могу сознательно её заменить другим способом реагирования. И вот, кстати, телесные практики из эмбодимент подхода мне в этом очень помогают. Потому что настороженность и испуг проявляются в теле. Когда я это замечаю, то телом могу изменить испуг на любопытство.
Конечно, это требует практики. Годами отточенные привычки тела нельзя изменить в один день. Их можно заменить постепенно на полезные для себя. Так что эта черта, которую мне хотелось бы изменить, вполне возможно однажды всё-таки преобразуется в любопытство.
**
Вы тоже можете порассуждать или подумать над этим вопросом.
1 минута
5 июля 2023