1503 подписчика
Когда на улице +35
Что лучше всего пить в жару?
В жаркую погоду организм человека теряет больше жидкости, чем обычно. Поэтому для предотвращения обезвоживания необходимо восполнять водный баланс. Однако подойдут для этого не все жидкости.
Сколько нужно пить воды
В жару организм теряет большое количество жидкости, поэтому в такую погоду очень важно соблюдать водный баланс. Для его восстановления лучше всего подойдет обычная вода. Есть простое "правило 8x8", согласно которому в день необходимо выпивать восемь стаканов воды объемом около 240 миллилитров. Таким образом ежедневная норма составляет два литра.
Однако в жаркую погоду следует пить на 500 миллилитров больше, чем обычно.
Какие напитки лучше всего употреблять в жару
По словам специалистов, самым лучшим прохладительным напитком в жару является чистая вода.
"Предпочтение надо отдавать чистой воде. Не газированной, не сладкой, а чистой, чтобы восполнить теряемую жидкость"
Побеседовали с главным врачом медицинского центра «Гиппократ» Эльвирой Коротеевой. Смотрите в видео:
Около минуты
5 июля 2023
262 читали