1438 подписчиков
КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ?!
❌Не отвлекайтесь на длительные разговоры и переписки в телефоне. Соблюдайте режим пауз между подходами и упражнениями.
✔️ Занимайтесь в КОМФОРТНОЕ для себя время. Если Вы «сова», то не нужно идти в зал в 6 утра.
✔️ Соблюдайте регулярность. Тренируясь всего 1 раз в неделю или реже, трудно добиться желаемой цели: похудеть, нарастить объемные мышцы или сделать тело более рельефным и подтянутым.
✔️ Обращайте внимание на длительность своей тренировки.
Не растягивайте ее на 3 часа !
✔️Осуществите полноценный приём пищи перед тренировкой. Пища должна усвоиться, на полный желудок заниматься нельзя!
Однако, идти на тяжёлую силовую натощак - смертельный номер
✔️Заведите дневник тренировок. Он позволит Вам отслеживать прогресс.
✔️Чтобы не снижать эффективность тренировок , обновляй программу занятий каждые 1,5-2 месяца.
✔️На тренировке думайте ТОЛЬКО о тренировке !
Все мысли должны быть о той мышце, над которой работаете.
Отключите все другие мысли 💭❌
Подписывайся ✅
Telegram-канал: MBroom
Мой курс «Тело мечты»: mbfitness.ru
Около минуты
4 июля 2023
224 читали