Как сохранить крепкий иммунитет?

Иммунная система охраняет организм от воздействия микроорганизмов. Это не только микробы и паразиты, но и выходящие из-под контроля клетки собственного организма.

Вот почему так важно вести здоровый образ жизни

💊 На снижение иммунитета влияют

- Вредные привычки - алкоголь, курение

- Низкая физическая активность

- Стресс, депрессия, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон

- Негативное воздействие окружающей среды

- Неправильное питание

Как же улучшить свою иммунную систему?

Иммунитет способны улучшить вещества, которые мы получаем с пищей:

✅Белки обеспечивают организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета

✅Жиры нужны для построения иммунных клеток

✅Углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы

🍋Также есть ряд продуктов, способных укрепить защитные функции организма, в числе которых лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль

Крепкого иммунитета и хорошего настроения!

#минздрав_ра

#профилактика

#укрепляем_иммунитет

Около минуты

4 июля 2023

648 читали