3748 подписчиков
Полина Гагарина когда-то весила 100 кг. Артистка склонна к полноте. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов. И два раза я их скидывала..." - откровенничала Полина.
Певица приложила немало усилий, чтобы выглядеть стройной. Ей постоянно приходится бороться с лишним весом. Делает она это под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха. "Каторжный труд, питание, сон и тренировки", - говорит исполнительница.
Сейчас звезда весит меньше 50 кг, чему сильно рада. «Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», - именно этим правилом певица руководствуется уже много лет. Основу ее рациона составляют продукты, богатые белком, и только раннее утро она посвящает углеводам - но не десертам, а кашам. Это и сытно, и не так сильно сказывается на фигуре, и заряжает энергией на несколько часов вперед.
Певица не скрывает, что даже ей иногда становится лень идти на тренировку и проводить несколько часов на тренажерах. В такие моменты она старается не ругать себя, а просто записывается на массаж, который тоже играет немаловажную роль на пути к фигуре мечты. Кроме того, он помогает певице снять напряжение после репетиций и выступлений.
«Больше десяти лет назад у меня начал выпадать плечевой сустав. Это может случиться в любой момент от неудачного жеста или поворота руки. Поэтому в том числе я много занимаюсь спортом, закачивая и укрепляя мышцы спины и рук!» - рассказывала звезда.
1 минута
4 июля 2023
412 читали